《RSD-拒絕敏感性情緒失調》
《RSD-拒絕敏感性情緒失調：強烈羞愧、焦慮與自我責怪，過度反應背後的神經科學與復原策略》
作者│莎夏．哈姆達尼（Dr. Sasha Hamdani）
推薦給已讀過高敏感書籍，但仍覺得「不只如此」的讀者，
★Proposal階段迅速授權美、英、德、西、韓等多國語言NEW YORK TIMES BESTSELLER！！
●一句無關緊要的評語，聽在你耳裡卻像是一記深刻的批評；
●對方語氣只要有一點點變化，就讓你開始緊張，反覆擔心是不是做錯了什麼；
●只要覺得被拒絕，就像是身體受傷一樣痛苦；
●不懂為什麼自己對每件事的感受都這麼深，而別人卻都「放得下」……
你強烈的情緒反應可能來自RSD，無關人格特質，而是一個深植於神經生物學的運作機制，關乎大腦如何處理被拒絕的訊息。你的神經系統把這些微小的拒絕，當成了真實的生存威脅。許多拒絕敏感性強烈的人，一輩子深受焦慮、孤立、過度自我批判所苦，從來不知道自己的狀況是怎麼一回事。
對那些感受細膩、容易受傷、極度敏感，並因此不斷責怪自己的讀者而言，本書不僅肯定這些感受，更提供一個以神經科學為基礎的全新解釋：「拒絕敏感性情緒失調」（Rejection Sensitive Dysphoria, RSD）。
沒有人喜歡被拒絕、批評、遇到失敗，但有RSD的人面對這些日常事件時，所承受的情緒衝擊可能猛烈到讓人無法負荷、甚至嚴重癱瘓日常生活與人際關係。RSD的「dysphoria」源自希臘文，原意近於「難以忍受的不適」，正貼切地描述了RSD所帶來的強烈痛苦。RSD帶來的不僅是情緒上的受傷，還可能伴隨頭痛、肌肉緊繃、腸胃不適等身體症狀，以及焦慮、憂鬱等心理健康影響。
從觸發到復原（辨識 → 調節 → 重建）：把失控的瞬間變成可練習的流程
本書作者哈姆達尼博士深入探討RSD的神經生物學根源，幫助讀者理解：情緒敏感並非單純的性格特質，而是源自神經系統的運作特性。書中除了清楚說明RSD的成因，更提出一份情緒敏感度量表，幫助讀者了解自己位於光譜的哪個位置。接著，她提出一套簡單卻強大、收錄十二項核心工具的「安頓身心（CALM YOUR MIND）」工具箱 ，融合多種治療取向，用豐富的實例，為各種真實情境提供即時支持，協助讀者恢復神經系統的平衡、調節情緒波動，並在人際關係、家庭、職場等生活場景中建立自我價值感與心理韌性。
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